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          三伏天腎結石趁“熱”搗亂,該怎么辦?

          發布者:   來源:   發布時間:2023-08-01   點擊量:0


          進入三伏天后,

          天氣是越來越熱。

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          不少疾病會趁“熱”而入,

          讓我們在承受熱的同時,

          經受刀割一般的疼痛

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          就比如大名鼎鼎的

          腎結石

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          什么是腎結石?

          腎結石是指發生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部位的結石,男性和女性均好發。

          腎結石有哪些癥狀?

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          疼痛:腎結石通常不會出現疼痛,但當結石掉入輸尿管或堵塞腎盂腎盞引起積水時,可出現不同程度的疼痛。這種疼痛常位于患者的脊肋角、腰部、上腹部,多數呈陣發性,亦可為持續性。

          血尿:大部分患者存在肉眼血尿或鏡下血尿。

          尿液渾濁:尿中有小結石或砂狀物質,部分小結石可從尿中排出。

          其他癥狀:結石堵住尿路,導致梗阻和泌尿系感染。

          腎結石為什么在夏季高發?

          炎炎烈日的夏季,人體水分流失較大,造成尿中晶體物質濃度升高呈過飽和狀態,析出結晶并在局部生長、聚積,最終形成結石。


          天氣炎熱易患腎結石,該如何避免呢?
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          ★多喝水,保持水分以稀釋尿液,如果以前有腎結石,則每天至少喝8杯水,12杯更好。

          ★ 如果外面很熱并且出汗了,要多喝水。

          ★ 在水中加入檸檬汁或酸橙汁,因為檸檬酸鹽與鈣結合,有助于阻止結石的形成。

          ★ 限制鈉攝入量,高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量,建議將鈉攝入量限制在每天2300毫克(相當于大約1茶匙)。

          ★ 在飲食中減鹽也對腎臟有益,可幫助降低血壓。慢性高血壓會使血管變窄和變弱,影響血液流動,并可能導致腎臟疾病或衰竭。

          ★ 吃富含鈣的食物。正常量的鈣對人體鈣調節至關重要,盡管這似乎違反直覺,因為鈣與腎結石的形成有關。但食物中的鈣與腸道中的草酸鹽結合,會迫使草酸鹽進入糞便而不是尿液,這樣可以降低患草酸鈣結石的風險。

          ★ 每天從乳制品、大豆、豆類、強化豆腐和綠色蔬菜(羽衣甘藍和西蘭花是很好的來源)中攝入1000∽1200毫克的鈣。

          ★ 多吃水果和蔬菜,可以幫助增加尿中的檸檬酸鹽,預防腎結石。

          ★ 減少動物蛋白的攝入,因為動物蛋白會增加患結石的風險。動物蛋白不僅包括紅肉,還包括雞肉、魚,甚至雞蛋。建議將肉類攝入量限制在每天8盎司(約226.8克)。

          ★ 即使是健康食物中的草酸鹽也會導致腎結石的形成,因此要監控吃了多少這些食物:菠菜、甜菜、堅果、小麥胚芽、大黃和大豆等。單獨食用草酸鹽不太可能導致結石,但過量會大大增加風險。

          ★ 保持飲食多樣化,或在食用草酸鹽含量高的食物時吃一份乳制品。


          溫馨提示:

          有腎結石家族史、胃腸道手術史、既往腎結石史的患者,建議每年進行一次泌尿系統B超檢查和尿液常規檢查,并保持良好的生活習慣。

          患有糖尿病、高血壓、痛風等疾病的患者,應注意遵醫囑控制好原發病,以降低患腎結石的風險。


          備注:以上部分圖、文來源于網絡,如有侵權,請聯系刪除。




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